Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Акварелакс в домашних условиях

19 августа 2013
article93.jpg

Суматошный ритм жизни напрягает, в результате женщина устает и в физическом и в психическом смысле. Лучше всего расслабиться помогает акварелакс, выполненный правильно.


Релаксация в воде — это одна из разновидностей современных фитнес-упражнений. Суть таких тренировок состоит в том, чтобы при помощи физических упражнений уменьшить массу тела, а также научиться расслабляться. Релаксация дает телу полноценный отдых, что обязательно приведет к улучшению физического и психического здоровья.

Как выполнять акварелакс дома?

Акварелакс выполняется в теплой комфортной воде, под спокойную мелодичную музыку, которая помогает расслабиться и окунуться в медитацию. Упражнения для акварелакса пришли из китайской оздоровительной гимнастики тай-чи, которая заключается в плавных движениях, помогающих улучшить гибкость тела. Занятие по акварелаксу проводит инструктор, который произносит слова мягким спокойным голосом, не нарушая общую атмосферу.

Сама тренировка разделена на несколько взаимосвязанных частей. Теплая вода помогает расслабить мышцы, благодаря чему любые упражнения акварелакса выполнять несложно. После тренировки приходит ощущение приятной усталости.

В начале тренировки выполняются довольно простые упражнения, при помощи которых следует погрузиться в свое внутреннее «я» и свои ощущения. Затем акцент делается на само тело человека – выполняется комплекс упражнений на растяжку и улучшение гибкости тела. Последним, третьим этапом тренировки является непосредственно расслабление. Чтобы достичь этого состояния, тренирующиеся люди лежат на воде с закрытыми глазами и слушают успокаивающую музыку.

Результаты акварелакса в домашних условиях

Этот комплекс упражнений включает в себя не только сами тренировки, но и их дополняющие элементы (теплая вода в бассейне, приятная спокойная музыка), что позволяет телу расслабиться и отдохнуть. В результате акварелакса можно восстановить психическое состояние, научиться переходить из напряженного состояния в расслабленное, развить гибкость и пластику, улучшить работ вестибулярного аппарата, а также оздоровить организм в целом.

 

 

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1107025

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1560 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник