Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Упражнения для тонкой талии

16 сентября 2015
article288.jpg

Иметь красивую, тонкую тали всегда мечтали все женщины во всем мире, нынешнее время совсем не является в этом плане исключением. Сейчас есть огромное количество способов, которые помогут вам привести свою талию в порядок, обозначить ее и так далее. Все это можно делать прямо дома.

Первым, традиционным способом, конечно, является обруч. Этот метод знают все. В любое время, как только вы можете заняться этим, берите обруч и крутите его столько, сколько у вас получится. Можно выполнять несколько подходов. Этим методом вы не только улучшите состояние своей талии, но и хорошо поработаете с сосудами, дыханием, сердечными мышцами. Главное, в любом деле, и это не является исключением - не лениться. Берите обруч и крутите на здоровье.

Есть также и другие способы, которые помогут вам убрать лишний жир с талии. Формы ваши станут привлекательными и будут вас только радовать.

Для этого вам нужно будет лечь на пол или на твердую кровать. Ложитесь на спину, ноги согнуть. Далее по-очередно наклоняйте согнутые в коленях ноги вправо и влево. Выполнять это упражнение можно сколько угодно раз, за просмотром фильма или передачи - тоже можно. Следите за тем, чтобы колени согнутые касались пола.

Далее вам надо будет, так же лежать на спине, приподняться на лопатки. Совершайте круговые движения тазом, чуть-чуть его приподнимая.

Следующим упражнением будет такое - вы лежите на спине, поднимайте прямые ноги к верху и удерживайте их на весу какое-то время. Вернитесь в начальное положение, немного отдохните, затем продолжайте. Потом согните ноги в коленях, руки лежат вдоль тела, поднимайте таз, напрягая при этом мышцы пресса максимально. Несколько раз повторите это упражнение. Можно тоже задерживать положение тела когда живот поднят.

Затем следует лечь на пол. Руки заложить за голову голову, колени согнуть; пытайтесь приподняться, не отрывая плечи от полового покрытия, коснуться локтями своих коленей. Лучше правый локоть тянуть клевому колену, и наоборот. Старайтесь напрячься максимально, и выполняйте такое упражнение медленно. Вы должны чувствовать свой пресс, напряжение.

Не забудем упомянуть и некоторые рекомендации. Для хорошего пресса и талии необходимо регулярно выполнять эти простые упражнения, лучше - каждый день. Посвятите этому хотя бы полчаса в день.

 

 

Девчат качественные дутики можно найти на ukrvzuttia.com/dutiki/zhenskie-dutiki/

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1037119

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник