Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Спортивное питание для девушек

6 сентября 2015
article282.jpg

Довольно долгое время считалось, что спортивное питание предназначено исключительно для мужчин, которые ходят в спортзалы и занимаются профессиональным спортом, но теперь, и женщины заинтересовались этим продуктом. С недавних пор мода на здоровый образ жизни, спортивное питание и вообще на спорт затронула многих девушек и женщин, которые стремятся улучшить их тело.
Спортивное питание для прекрасной половины уже не кажется чем то особенным. Питание довольно востребовано среди женского пола от 19 до 32 лет. Думаю, абсолютно понятно что дозировка и состав будут отличаться от мужских.


Цели как у мужчин так и у женщин довольно рознятся, так как одни хотят красивый рельеф и мышцы, других интересует как бы побыстрее сбросить лишний вес... Существуют разнообразные виды спорт пита, давайте рассмотрим некоторые из них. Первое, это конечно же всем известный протеин. Наверно почти всем уже известно, что это название самого обычного белка, а как известно он является отличным строителем для мышечной массы. Если вы хотите набрать мышечную массу или заметить на жировую - это то, что вас нужно. Если вы хотите набрать мышечные массу, то в этом вам помогут разнообразные протеиновый коктейли, которые не составит большого труда приготовить в домашних условиях. Если же, напротив, вы хотите поднабрать вес вы можете заменять некоторые приемы протеиновыми коктейлями. Но в первом случае нужно помнить, что коктейли необходимо совмещать с привычным вам рационом.


Другой важной составляющей спорт пита оказались витамины. Этот вид питания довольно популярен среди женщин, так как после интенсивных тренировок в зале внутренние запасы в организме человека довольно сильно истощаются. Нужно заменить только то, что витамины не потребуются если у вас довольно полноценное и сбалансированное питание.


Другой добавкой является коллаген. Для суставов и кожи он оказывает довольно положительный эффект. Его принимают как с диетами так и после интенсивных нагрузок.


Ну и пожалуй самой популярной добавкой является жиросжигатель. Именно потому, что у женского пола жировые отложения довольно легко накапливаются и сложно уходят, жиросжигатели являются отличным способом средством для похудения. После всего выше сказанного, хочется добавить, что перед использованием данных средств необходима консультация тренера или специалиста в данной области.


И самый последний вид - это натуральное питание для тренировок. Конечно это не так популярно, как протеины и т. п, но не стоит пренебрегать выбором в пользу натуральной пищи. Мясо, рыба, творог, яйца-все это продукты богатые белком. Овощи, фрукты и ягоды-это самые натуральные витамины. Ну а отличным жиросжигателем является кофеин.


Ну вот пожалуй и все, что нужно знать о спортивном питании и всевозможных полезных добавках. Нужно помнить, что перед использованием каждого из этих продуктов необходима консультация тренера или врача, который назначит необходимую для вашего организму дозировку.


Кроме полезных, рекомендуемых специалистами добавок существует ряд тех, которых необходимо воздерживаться. Стоить помнить, что гейнеры (калорийные добавки от принятия которых появляется большой шанс растолстеть, особенно у женщин), анаболики (мужские гормоны, после примения, которых возникают большие проблемы с гормональным фоном человека), креатин (добавка, которую в основном принимают спортсмены, она служит для набора силы).


О плюсах и минусах спортивного питания можно долго и упорно спорить. Понятно лишь одно, сколько людей, столько и мнений и каждый человек сам решает для себя, нужно ему это или же нет. 

Спортивное питание: тут

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1108168

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник