Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Красивые ноги у девушки

8 февраля 2014
article190.jpg

Красивые ноги для девушки самое заветное желание. Не беда, если природа не наградила вас стройными и длинными ногами, есть способы сделать ноги красивее с помощью специальных упражнений или одежды.

Пока на улице лютуют морозы, почти все женщины кутаются в толстые одежды, носят плотные брюки, теплые гамаши. Но с первыми лучами весеннего солнца, они стараются сразу же перейти на каблучки и чулочки, ведь женские ножки тоже одна из немаловажных и привлекательных частей тела. Чаще всего женщины недовольны длиной и формой своих ног.  Конечно, не все можно изменить в своем теле по желанию, многие наши особенности определяются генетическими факторами, но кое-какие усилия помогут немного подкорректировать некоторые огрехи.

 

Упражнения для рельефности ног

Если вы считаете, что ноги у вас немного тонковаты, то можете поделать несколько упражнений, с помощью которых мышцы ног станут рельефнее. Каждое из этих упражнений надо повторять по десять раз:

1.Медленно, с промежутком в 30 секунд, приседать, можно держать небольшой груз в руках.

2. Постоять по 20-30 секунд на полусогнутых ногах.

3.Сделать несколько прыжков вверх с полусогнутыми ногами.

4.Лечь на спину, согнуть ноги, упершись ими в стену,  а потом попробовать выпрямить ноги.

5.Походите немного гусиным шагом, то есть вприсядку на полусогнутых ногах.

 

Упражнения для похудения ног

Если же, наоборот, ноги у вас чересчур полные, вам поможет бег трусцой и такие физические упражнения:

1.Лежа на животе, поочередно сгибайте и разгибайте ноги -  так называемое упражнение «велосипед».

2.Сидя на стуле, положите кисти рук на колени и встряхивайте руками каждую ногу.

3.Сидя или лежа на спине, поворачивайте выпрямленные ноги наружу и внутрь.

4.Поочередно сгибайте и разгибайте ноги во всех суставах.

5. Лежа на спине, согните ноги и, соединив колени вместе, не отрывая стоп от пола, поворачивайте обе ноги сразу из стороны в сторону.

6. Утром и вечером в течение пяти минут бегайте по комнате на носочках или попрыгайте на скакалке.

 

Не напрягайте мышцы ног чересчур сильно, иначе можете повредить кровеносные сосуды в ногах, а это приводит к варикозу. Искривление ног исправляется при помощи спортивных занятий или медицинского вмешательства, в этом вам должны помогать только специалисты, ни в коем случае не пытайтесь сами что-то предпринимать. Бывает, что недостатки строения ног вызваны костно- суставными заболеваниями и помочь может только хирургическое вмешательство или длительное лечение.

 

Коррекция ног с помощью одежды

С помощью одежды и обуви можно зрительно увеличить длину  и форму ног. Так, в туфлях на каблуках ноги кажутся длиннее, в светлых чулках – полнее, в темных чулках — тоньше.  В обуви на каблуках ступни ног тоже кажутся меньше по размеру, чем на платформе или сплошной подошве.  Также чем больше расстояние между туфлями и юбкой, тем длиннее кажутся ноги. Джинсы тоже надо подбирать, исходя из  особенностей вашей фигуры. Джинсы в форме «клеш» визуально удлиняют ноги, узкие джинсы подойдут только очень стройным девушкам с идеальными ножками, а джинсы свободного мужского покроя позволять спрятать под ними все недостатки ваших ног. Такого же эффекта можно ожидать от формы и длины юбок.

 

Здоровье и уход за ногами

Не забывайте также о здоровье своих ног, существуют три причины, которые вызывают боль в ногах: холод, который суживает сосуды, перенапряжение и отсутствие нагрузки на ноги. Не допускайте переохлаждения ног. Не зря существует поговорка, что голову надо держать в холоде, а ноги в тепле. Многие простудные заболевания начинаются именно с того, что вы промочили ноги.

 

Ваши ступни выдерживают очень большую нагрузку в течение всего дня, поэтому надо правильно подбирать себе обувь. Она должна плотно облегать пятку, а пальцы должны находиться свободно, а не в поджатом состоянии. Если обувь вам мала, то кровообращение в ногах затруднено, пальцы ног деформируются, могут образоваться мозоли. Если же, наоборот, обувь  велика, то мышцы икр неестественно сгибаются и перенапрягаются. В погоне за модой не забывайте об удобстве обуви. Слишком высокие каблуки тоже перенапрягают мышцы, а  обувь на сплошной подошве вызывает плоскостопие. Самым оптимальным вариантом будет носить обувь с высотой каблука от 3 до 5 см. Не забывайте иногда делать массаж  ступней и икр с кремом или оливковым маслом, он снимает усталость и тяжесть в ногах, активизирует кровообращение, препятствует появлению варикозных узлов и отеков. Очень полезно время от времени ходить босиком по траве и мелким камушкам,  а также использовать специальные роликовые  массажеры, ведь на подошвах ног расположена уйма биологически активных точек. Не зря в восточной медицине придают большое значение массажу ступней. Наши ноги нуждаются в ежедневном движении, иначе они легко обрастают жиром и теряют былые формы. Старайтесь каждый день совершать пешие прогулки, занимайтесь плаванием, ходите на танцы.

 

 

Чтобы ваши ноги были здоровыми, каждый вечер мойте их в теплой воде. Если  у вас они часто потеют, применяйте ванночки из отваров ромашки, сены, мяты. Для улучшения кровообращения очень полезны контрастные ванны для ног с холодной и горячей водой. После них втирайте в ступни немного масла или увлажняющего  крема.  Можно растворить в воде сто грамм поваренной или морской соли и добавить несколько капель эвкалиптового масла. Это поможет также  предупредить возникновение грибковых заболеваний. Кстати, не забывайте пользоваться сланцами при посещении бассейна, общественной бани или сауны. Пользуйтесь своей индивидуальной пемзой,  а также личными ножницами.

 

Летом при пользовании открытой обувью плохая ухоженность ног сразу бросается в глаза. Многие женщины сбривают слишком длинные и темные волосы на ногах, либо делают эпиляцию в салонах. Если на пятках есть трещины или ороговевшие мозоли, нужно делать такие ванночки: на литр горячей воды добавить по одной столовой ложке соды и нашатырного спирта. После размягчения кожи нужно очень потереть пятки пемзой. Сильно огрубевшие мозоли лучше размягчать салициловой мазью, нужно нанести ее на ночь и забинтовать ноги. Не забывайте о педикюре, его можно делать,  как и в салоне, так и самостоятельно. Ногти на ногах обрезайте прямо, чтобы их уголки не врастали в кожу, иначе может развиться воспаление. И не носите слишком узкую обувь, чтобы не деформировались пальцы. Лаком нужно пользоваться не слишком ярким, так как он привлекает внимание, и будут видны все дефекты ногтей. Но не следует постоянно красить ногти, они должны дышать.

 

Все эти усилия по уходу за ногами не пройдут даром, когда вы почувствуете, какими восхищенными взглядами провожают вас мужчины, несмотря на то, что вы неброско одеты. Главное – стройная осанка, летящая походка, красивые  изящные ноги.

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1108178

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник