Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Как избавиться от весеннего авитаминоза и депрессии женщине?

19 мая 2014
article205.jpg

Весенний авитаминоз и депрессивное состояние не редкость. После холодной долгой зимы организм истощается, вследствие чего падает настроение и ухудшается общий гормональный фон. Как побороть весенний авитаминоз и справиться с хронической усталостью.


Наконец-то, это свершилось! Пришла весна, греет солнышко и остается только получать удовольствие от жизни. Но есть одно но! Нет сил, авитаминоз, апатия, депрессия, лень, бессонница - все это накопилось за долгую зиму. К тому же, смена погоды, перестраивание организма тоже дает о себе знать. Как раз тогда, когда вы должны быть полны сил, мешает весенний авитаминоз. Но следует собрать силу воли в кулак, взбодриться и заняться собой.

 

Причинами депрессии и недостатка сил могут быть:


1. Проблемы на работе, нелюбимая работа, вследствие чего усталость накапливается и не выплескивается.

2. Заниженная самооценка: как раз весной мы одеваем более легкую одежду и лишние килограммы уже не спрятать за зимней объемной одеждой. Снимаем шапки: тусклые больные волосы после сухого воздуха зимой, непрокрашенные корни волос, отсутствие прически.

3. Личная жизнь - расставание с любимым человеком, неурядицы в семейной жизни, кризис отношений. К примеру: если вы поправились – хочется  чтобы ваш молодой человек сказал ты похудеешь, я верю в тебя, я люблю тебя, а не называл на людях жирной свиньей.

4. Друзья и подруги – предательство, непонимание со стороны близких людей, отсутствие поддержки.

5. Несбывшиеся мечты, нереализованные планы, недостигнутые цели.

6. Болезнь, хандра, недосыпание, усталость.

7. «Перемен требуют наши сердца» - как поется в песне, ведь однообразие нагнетает тоску, хочется что-нибудь изменить, все приелось.

 

Как избежать всего хронической усталости и побороть весенний авитаминоз:

1. Начните со смены имиджа, покрасьте волосы, сделайте стрижку, сходите в салон красоты, запишитесь в зубной кабинет. Преобразитесь сами, и постепенно мир изменится вокруг вас.

2. Сделайте генеральную уборку дома, выбросите ненужные старые вещи, которые вы хранили. Если вы расстались со своим любимым человеком, выбросите все напоминания о нем. Переберите свой гардероб и избавьтесь от скучных вещей, пора его обновить.

3. Сходите в магазин, устройте себе шоппинг, купите себе новую одежду, сумочку, туфельки, сережки, косметику. Научитесь краситься по-новому, это добавит разнообразия в вашу жизнь.

4. Если вы долго работали, съездите в заслуженный  отпуск или поменяйте работу, особенно когда ходить на нее уже совсем невмоготу.

5. Свежий воздух, сейчас он нужен как никогда: откройте окно, проветрите помещение, чтобы солнечные лучи попадали на вас, настроение сразу улучшится. Устраивайте себе прогулки перед сном, к тому же это отличный способ подкачать ноги, они будут красивыми.

6. Разграничьте в своей жизни друзей и врагов, общайтесь с положительными людьми, а не с теми, кто вечно жалуется на жизнь или все время недоволен.

7. Обставьте квартиру, купите новую мебель или сделайте ремонт в квартире. А если нет денег, поставьте цветок, распечатайте фотографию с любимыми людьми, поставьте статуэтку, создайте уют.

8. Физические нагрузки: ваше тело устало от бездействия, пора двигаться! Бег, быстрая ходьба, занятия в фитнес-центре, зарядка с утра не только поможет сохранить стройную фигуру, но и вернет бодрость вам и вашему телу.

9. Режим дня: вставайте в определенное время, питайтесь вовремя, включите в свой рацион – овощи и фрукты, чеснок и лук поможет от заболеваний, исключите жирное и мучное, настало время худеть, наедались вы зимой. Попейте витамины для волос, ногтей, кожи, для иммунитета.

10. Контрастный душ – это отличный повод взбодриться и проснуться.

11. Хороший полноценный сон, сейчас силы нужны как никогда, и важно высыпаться, хотя бы по выходным. Придя с работы, можно один вечер посвятить себе, поспать вечером, чтобы недосып не накапливался.

12. Хорошая интимная жизнь: устройте для своего любимого стриптиз, попробуйте новые позы, купите себе эротичное белье и порадуйте своего партнера. Чаще занимайтесь любовью, будьте сверху, это тоже помогает похудеть.

13. Встретьтесь с друзьями, сходите в кафе. Послушайте любимую музыку, потанцуйте, повеселитесь от души.

14. Купите себе красивую домашнюю одежду, хватит ходить растрепанной в растянутом халате или непривлекательной одежде, скажите нет засаленным волосам. Сделайте себе косичку, хвостик, оденьте шортики, маечку или красивое платье.

15. Ухаживайте не только за своей внешностью, но и обогащайте свой внутренний мир. Займитесь саморазвитием, почитайте книги в интернете.

16. Сделайте то, о чем мечтали всю жизнь, но так и не реализовали: выучите английский язык, научитесь играть на гитаре, съездите за границу или хотя бы сходите в аквапарк.

Важно помнить, что все зависит от вас самих: люди, которые вас окружают, события, которые происходят вокруг вас. Если вы сами не возьмете себя в руки, никто не сделает это за вас. Пора отходить от зимней спячки и меняться в лучшую сторону. Улыбайтесь чаще, вы этого достойны!

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1108198

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1234 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник