Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Если вы постоянно мерзнете зимой

19 октября 2014
article239.jpg

 У природы нет плохой погоды, а также нет плохого времени года: каждое из них хорошо по своему, поэтому нужно оптимистично относиться к смене сезона и любить все их. А приспособиться к ним может каждый из нас, мы поможем зиме стать теплее.


Зима для девушек суровое испытание, волосы и кожа портятся, прогулки слишком холодные, лишней вес стремительно растет. Именно поэтому многие не любят зиму и с нетерпением ждут лета. Предлагаем вам несколько советов, как сделать зиму теплее.

 

Питание зимой

Чтобы чувствовать себя в зимние холода тепло и уютно, не стоит сидеть на строгих диетах и стараться активно сбросить вес, ведь организму и так приходится поддерживать все свои силы для защиты от холода. Перекусы всякими бутербродами не спасут от переохлаждения и простудных заболеваний. Необходим полноценный завтрак  с горячим чаем или кофе, немного каши из злаков либо печенья или тоста со сливочным маслом. На обед желательны супы, запеченные овощи, мясо и мясной бульон с употреблением согревающих специй: черного и красного перцев, чеснока, карри, тмина. Из фруктов - курага, бананы, изюм. Из рыбных продуктов – икра, селедка, креветки,  а также  лососевые рыбы, богатые омега - кислотами.

 

Не забывайте о чистой воде, она необходима для обновления кожи и волос, пейте не менее 2 литров воды в день. Согревающие зимой напитки - это чай с лимоном, а также с имбирным корнем. Готовится он так: пару чайных ложек натертого  на терке корня имбиря залить стаканом кипятка, добавив щепотку корицы и парочку сушеных гвоздик. Настаивать 10 минут, затем процедить и пить с медом.

Перед сном на ночь можно пить горячее молоко с медом, оно и согреет  и на сон настроит.

 

Прогулки зимой

 

Старайтесь в любое время года бывать на свежем воздухе. Не обязательно заниматься спортом, можно просто неспешно прогуляться, полюбоваться зимними пейзажами. Чтобы быстрее привыкнуть  к холоду, научитесь дышать неглубоко и медленно, это расслабляет мышцы и успокаивает нервы. Есть немало зимних забав, можно и согреться и повеселиться.

 

Зимние развлечения

Конечно, зимой лыжи и коньки наше все. Научитесь стоять на коньках, во время катания не только сбрасываются лишние килограммы но и улучшается настроение. Лыжные прогулки оздоравливают организм в целом, а если вы соберетесь всей семьей, то проведете незабываемое время вместе. Еще есть старинные русские развлечения - катания на санках с горы.

 

Одевайтесь по сезону

Зимой, как правило, мы начинаем мерзнуть с пальцев рук и ног, поэтому правильно подбирайте свою обувь, чтобы она не жала  и оставался воздушный зазор между пальцами и обувью. Многие простудные заболевания возникают после того, как вы промочите свои ноги, или они у вас промерзнут до костей. Не зря говорится: держи  голову в холоде, а ноги в тепле. На ночь всегда просушивайте сапоги, также можете нагреть на батареях свои носки и перчатки перед выходом на улицу.  Можно положить в обувь войлочные стельки, они очень хорошо греют ноги, а еще лучше – купите войлочную обувь для сильных морозов, благо сейчас есть валенки или угги, которые придутся по душе даже молодежи. Выбирайте одежду из натуральных материалов, не забывайте о вязаных вещах. Тем, кто не любит объемные вещи, рекомендуется приобрести термобелье. В последнее время в магазинах появилось немало его разновидностей для любого пола и возраста.

 

Ароматерапия зимой

Лучшие зимние ароматы - это конечно корица, ваниль, апельсин. Купите себе свечку с таким запахом или аромапалочки и время от времени ставьте дома для настроения. Можно раскладывать кожуру от апельсина в укромных уголочках чтобы весь дом проникся новогодним настроением.

 

Теплое настроение

Ничего так не согревает и не радует душу зимой, как хорошее настроение. Если вы любимы и счастливы, то не замерзнете, если даже на улице пурга или стужа. Взаимные чувства, а также забота о близких людях или даже домашних питомцах позволит вам сохранить гармонию в душе. Старайтесь не расстраиваться по пустякам, не обращайте внимания на всякие мелкие неурядицы, ведь, когда человек нервничает, кровь приливает к мозгу,  а остальные части тела остаются без подпитки, и организм начинает мерзнуть. Лучше вместе с любимым человеком или с детьми помечтайте о летнем отпуске, о путешествии в теплые края. Можно просмотреть старые фотографии или пейзажи, напоминающие о лете, они помогут расслабиться и настроиться на ожидание весенних денечков. Принимайте изредка ароматизированные ванны с добавлением цветочных ароматов – почувствуйте, что вы далеко от промозглой зимы.

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1109351

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1260 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник