Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

5 причин появления лишнего веса

12 октября 2013
article140.jpg

Лишний вес приходит незаметно. Чтобы не переживать откуда появился лишний вес, постарайтесь найти причину его появления. Например, вы знали, что хроническое недосыпание может стать причиной ожирения?

Основные правила здорового питания известны каждой женщине. Также, каждая из нас знает, что лишний вес появляется из-за недостатка физической активности. Однако как объяснить стремительный набор килограммов в том случае, если женщина придерживается диеты и регулярно ходит в спортзал?

Оказывается, есть факторы, которые приводят к набору лишнего веса даже тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем.

 

1. Стресс

Каждый переживает стрессовые ситуации по-разному. Кто-то в эти моменты концентрируется на проблеме и теряет аппетит, а кто-то наоборот, стараясь отвлечься, перестает контролировать количество потребляемой пищи. Обе эти реакции провоцируют незаметный набор веса. Дело в том, что в момент стресса организм начинает усиленно вырабатывать особый гормон – кортизол, который замедляет обменные процессы. Соответственно, любая пища, попадая в наш организм в момент переживания проблемы, превращается в жировые отложения. Кроме того, в стрессовой ситуации, как правило, тянет на сладкое, то есть, на пищу с большим содержанием углеводов. С медицинской точки зрения этот момент объясняется тем, что организму не хватает серотонина, отвечающего за хорошее настроение. Обязательно расслабляйтесь дома для этого отлично подходит акварелакс.

 

2. Недостаток сна

Во время сна наш организм усиленно сжигает калории, поступившие за день. Если же человек регулярно не досыпает, организм не успевает справиться с пищей, из-за чего все микроэлементы трансформируются в жировые отложения. Более того, данную ситуацию организм расценивает как угрозу для своей жизнедеятельности, что провоцирует замедление метаболизма и экономию питательных веществ. Также недосыпание провоцирует чувство усталости, а чувство усталости, в свою очередь, влияет на наш аппетит. Отсюда следует вывод, что чем меньше человек спит, тем больше ему хочется есть. Кроме того, недостаток сна провоцирует стресс. В норме, человек должен спать минимум 7-8 часов. Однако качество сна во многом зависит и от времени засыпания. Засыпая далеко после полуночи, организм не успевает отдохнуть и переработать поступившие микроэлементы.

 

 

3. Прием лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные препараты могут стать причиной стремительного набора веса. В особенности это относится к тем лекарствам, которые используются для лечения депрессии, давления, сахарного диабета и мигрени. Также набор веса может быть спровоцирован приемом некоторых стероидов и оральных контрацептивов. Эти препараты могут вызвать усиленный аппетит, или же ухудшить усвоение питательных элементов. Если на протяжении месяца человек набрал около 5 килограммов, но при этом не менял своего образа жизни, скорее всего, причина кроется в приеме лекарственных препаратов. Если поменять лечение невозможно, следует выработать здоровый режим питания и заниматься спортом.

 

4. Состояние здоровья

Во многом уровень нашего веса определяется состоянием здоровья. Например, любые заболевания, связанные со щитовидной железой, которая регулирует обменные процессы, может привести к ожирению. Также чрезмерное отложение жира в организме может быть спровоцировано опухолью надпочечников, которая вызывает заболевание Иценко-Кушинга. Данное заболевание может быть вызвано длительной депрессией, а также приемом некоторых лекарственных средств. Если, несмотря на потребление низкокалорийной пищи и достаточную физическую активность, похудение не наступает, стоит незамедлительно обратиться к врачу.

 

 

5. Менопауза

Во время менопаузы женский организм теряет значительную часть эстрогена, в результате чего происходит изменение форм. Гормон эстроген влияет на то, что жировые отложения скапливаются в нижней части организма, то есть на бедрах. Когда организм ощущает недостаток этого гормона, жировые отложения начинают скапливаться в средней части, то есть на животе. В это же время замедляются обменные процессы организма. В среднем, после 50-ти лет женщина начинает набирать около 1,5 килограмма на протяжении каждого года. Наряду с возрастными и гормональными изменениями, многие женщины испытывают повышенное чувство голода, бессонницу и депрессию. Все эти факторы влияют на прибавку в весе. Единственным способом избежать лишнего веса во время менопаузы является достаточная физическая активность.

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1071166

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1663 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник