Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Список самых полезных напитков для женщин

18 марта 2014
article197.jpg

Какие же напитки считаются самыми полезными для женщин? Что нужно пить, чтобы похудеть, и сколько воды лучше всего выпивать в день женщине. Семь напитков для поддержания молодости и здоровья организма.


Полезные напитки для женщин помогают держать организм в тонусе.

 Мятный чай

Чай с добавлением мяты помогает облегчить колики в животе, лечит расстройство желудка, улучшает пищеварение. При мышечном напряжении и спазмах мята снимает боль, при нервных расстройствах – успокаивает и расслабляет. В мяте содержится большое количество эфирных масел, что очень ценно при простудных заболеваниях. Так же мятный чай улучшает аппетит и избавляет от бессонницы. Для употребления мяты нет особых противопоказаний, кроме ярко выраженной аллергии на эту душистую траву у некоторых людей. Самая полезная мята, не из аптеки или магазина, а со своего сада, если есть такая возможность.

 

Томатный сок

В томатном соке самым главным является ликопин – вещество, защищающее наш организм от развития раковых опухолей молочных желез, шейки матки и прямой кишки. Также в нем содержатся  кобальт, магний и марганец, снижающие риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. При этом все витамины и минералы легко усваиваются организмом. Тем, у кого частые запоры, полезно выпивать по стакану  томатного сока в день для нормализации работы кишечника. При этом большинство полезных веществ сохраняются даже при пастеризации и консервировании, поэтому можно употреблять сок круглогодично.

 

Зеленый чай

В нем содержатся флавоноиды и антиоксиданты, более 500 разных микроэлементов и куча витаминов, которые поддерживают здоровый иммунитет и снижают уровень раковых  опухолей. Зеленый чай за счет содержания фтора укрепляет зубы и кости, волосы и сердечно -  сосудистую систему, помогает организму бороться с микробами при воспалительных заболеваниях и простудах. При депрессиях и стрессах употребление зеленого чая успокаивает  нервную систему, избавляет от сонливости, придает бодрости и улучшает память. Не рекомендуется пить его натощак и на ночь, а также при хронических заболеваниях желудочно – кишечного тракта.

 

 

Молоко

В молоке содержится большое количество сложных углеводов, белков и жиров, поэтому оно медленно усваивается и придает чувство сытости, а также поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Оно полезно  женщинам в возрасте, так как содержит кальций, необходимый для укрепления костей. Лучше употреблять однопроцентное молоко, оно не такое жирное. При простудных заболеваниях, а также при бессоннице, можно выпивать на ночь стакан теплого молока с добавлением меда, но доза всего потребляемого молока не должна превышать двух стаканов в сутки.  Молоко вредно лишь для людей с индивидуальной непереносимостью лактозы, а также при расстройствах желудочно – кишечного тракта.

 

 

Соевое молоко

В соевом молоке содержится много пищевых волокон и белковых соединений, снижающих уровень холестерина и триглицеридов, а также много фитоэстрогенов, предотвращающих мастопатию, заболевания сосудов сердца и остеопороз. Калорийность такого молока невысока, поэтому при диетах или разгрузочных днях можно смело его употреблять, но в разумных пределах и не чаще трех раз в неделю, так как избыток фитиновой кислоты вреден для эндокринной системы. Противопоказано соевое молоко при индивидуальной непереносимости сои, а так же при заболеваниях щитовидной железы.

 

Какао

Помимо того, что это очень вкусный напиток, какао улучшает настроение, защищает организм от сердечно – сосудистых заболеваний и действия свободных радикалов. В нем содержится цинк и фолиевая кислота, особо полезная при беременности, а также  гормон триптофан, так называемый гормон радости, снимающий стрессовое состояние и депрессию. Лучше выпивать по стакану горячего какао по утрам, иначе вечером этот напиток вас чересчур приободрит, и бессонница вам обеспечена. Вредно какао при заболеваниях сахарным диабетом, а так же не рекомендуется для лиц,  желающих похудеть, ввиду своей калорийности.

 

                 Вода

 

Естественно, самым основным источником влаги для человека является вода, она способствует выведению шлаков и токсинов из организма, не позволяет коже пересыхать и защищает  нашу иммунную систему. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды, чтобы полностью обеспечить потребности нашего организма.

Попробуйте всегда носить с собой бутылочку чистой питьевой воды, ваш организм скажет вам спасибо. Но есть и другие напитки, получившие одобрение медиков.

 

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 987130

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1985 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник