Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

Новые способы похудеть к весне

18 января 2015
article248.jpg

 Чтобы похудеть к весне не требуется особых усилий. Все усилия, которые вы будете прикладывать у вас в голове – это ваша мотивация.


С каждым днем все больше и больше чувствуется приближение весны, уже пригревает весеннее солнышко и самое время начать худеть! Именно сейчас, потому что похудеть за один месяц кардинально не получится, если вы наедали годами или несколькими месяцами. А ведь не за горами и лето, время открытых купальников. Главное помнить, что диета это образ жизни, изредка можно баловать себя сладостями, а после праздников устраивать разгрузочные дни.

 

Не забывайте, все, что вы употребляете внутрь, сказывается на ваших волосах и теле. Главные враги это жирное, сладкое, мучное. И, конечно же, не стоит забывать про спорт, чтобы фигура была подтянутой. Попейте витамины, они придадут вам сил. Быть стройной это огромный труд, легко только лежать на диване и есть, и этого того стоит, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды мужчин и женщин, и просто ради себя и своей самооценки. Если вы все же желаете похудеть к весне быстро, то это реально нужно просто постараться.

 

Советы для худеющих к весне

 

1. Определите тип своей фигуры и обозначьте места, которые вы бы хотели уменьшить. Это важно не для того, чтобы определиться с диетой, а чтобы понять свои недостатки и смириться с ними.

2. Пейте больше воды, так вы заполните больше места в желудке, и оставите мало места для еды. Если ваш вес больше 100 кг, забудьте, что пить нужно 2 литра воды в день, вам смело можно пить 3 литра. Каждый утро начинайте со стакана воды.

3. От алкоголя стоит отказаться, а если вы не можете отказаться от него надолго, то можно пить белое вино, в нем меньше всего калорий. Пиво и крепкие напитки под запретом.

4. Овощи - это ваши лучшие друзья, можно сделать вкусный овощной салатик с листьями салата, также можно приготовить их на пару. Не забудьте и про фрукты, это еще и витамины, как раз, что необходимо нам так после зимы, но лучше есть их днем, так как в них содержится фруктоза. Не стоит бояться бананов – по сравнению с булочками, которые вы ели, бананы намного менее калорийные.

5. Если вес встал во время похудения, тут нужно пересилить себя, собрать свою силу воли и продолжать худеть. В этот момент важнее всего не расстраиваться и не срываться, это вполне нормально, рано или поздно вес начнет снижаться. Перетерпите и через некоторое время будете наслаждаться своей фигурой.

6. Сходите в магазин - померьте платье, присмотрите платье, которое вам не по размеру. Этот совет подходит только для уравновешенных женщин, иначе вы можете расстроиться тем, что платье вам мало и начать есть.

 

7. Сексуальное нижнее белье - только подумайте об этом, как вы красивы будете в нем, когда станете стройной. Многим женщинам такие радости как фотосессии в красивых платьях и белье не знакомы.

 

8. НЕТ сладкой газировке и фаст-фуду, ДА зеленому и травяному чаю, кефиру.

 

9. Вечером откажитесь от еды, лучше прогуляйтесь перед сном или поужинайте некалорийной и нежирной едой. Лучше всего для этого подходит белок: рыба или творог.

 

10. Ни в коем случае не морите себя голодом, это приведет к тому, что рано или поздно вы сорветесь, вам просто надо меньше есть. Ежедневно ешьте меньше, а вот разгрузочные дни два раза в неделю неплохой вариант.

  

11. Обязательно завтракайте - яйца отлично подойдут для завтрака. Омлет, фрукты, овсяная каша – всегда хороший вариант.

 

12. Поставьте себе цель, стимулируйте себя. Посмотрите на фотографии красивых девушек и моделей.

 

13. Найдите свой оптимальный вес - не слишком худой, стремиться к 40 кг не стоит, возможно, вы станете счастливой с весом в 60 кг.

 

14. Подтяните кожу – сделайте обертывание, массаж, увлажняйте кожу кремами, сходите в баню.

 

15. Перекусывайте, особенно если вы работаете. Но не чипсами, а яблоками.

 

 

 

Спорт – это очень  важная часть, вот что вы можете сделать:

 

- записаться в тренажерный зал, это еще и отличный повод завести новые знакомства, и так вы точно не откажетесь от посещений. К тому же фитнес-инструктор поможет вам точно определить ваши проблемные зоны и подскажет, как избавиться от них.

- если вы стесняетесь или у вас нет времени на тренажерный зал, то можно заниматься дома фитнесом  или аэробикой, купите себе хулахуп, гантели или тренажер, смотря какая часть вашего тела проблемная. Можно скачать видео с упражнениями, было бы только сильное желание.

- танцы - идеальный вариант, помогают не только похудеть, но еще и знать свое тело, красиво двигаться. Можно выбрать любое направление – восточные танцы, гоу-гоу, стрип-пластика, латиноамериканские танцы, то, что вам по душе.

- бег, но для этого потребуется много сил и спортивная одежда, а еще не мешало бы завести подругу, за компанию бегать всегда хорошо. Альтернатива – просто много ходить, ваша подруга живет далеко от вас - отлично, пройдитесь к ней. Откажитесь от транспорта, где можно ходить пешком. Час бега - это два часа быстрой ходьбы. Ходите по лестницам, очень помогает для ног.

 

Что произойдет, когда вы похудеет к весне

Если вы одиноки - вы тут же начнете замечать взгляды мужчин на себе, у вас появится много поклонников, а самое главное вы найдете свою вторую половинку.

Если вы замужем или уже встречаетесь, вы увидите, как ваша семейная жизнь улучшится, муж или парень будет больше обращать на вас внимание и гордиться что он с вами.

И наконец, быть стройной ради себя, надо любить себя, вы просто обязаны быть красивой сейчас и сегодня.

 

Спорт и меньше есть - вот что действительно помогает похудеть! К тому же есть действительно не только полезная еда, но еще и вкусная, например натуральный йогурт, куриная грудка, гранаты, свежезамороженные ягоды, креветки. Вы то, что вы едите! За собой нужно следить при любых обстоятельствах, стрессах и неурядицах. Проснитесь, потянитесь, улыбнитесь и радуйтесь каждому дню. Время быть счастливой!

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1037114

Рейтинг: 0 Голосов: 0 1177 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник