Мы в ВКонтатке
 
Клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник

13 советов для желающих похудеть

3 ноября 2012
article37.jpg

Очень часто девушки в своем желании похудеть выходят за все рамки. Чаще всего, худеющие совершают одни и те же ошибки, мы собрали самые распространенные. Если вы желаете стать стройнее - воспользуйтесь нашими советами.


На сегодняшний день любые информационные ресурсы изобилуют научными и не очень статьями о том, как правильно худеть, какие продукты полезны и вредны, какие физические упражнения наиболее качественно сжигают жир и т.п. Однако эта информация ничуть не полезна без крайне важного условия – внутренняя мотивация. Вашему вниманию представлены наиболее универсальные методы подчинить свою волю, стать хозяином над собственным телом, не поддаться губительной иллюзии, мол, «на любой товар найдется свой покупатель». Итак…наши советы для похудения.

 

13 советов, для желающих похудеть 

 

  1. Начните худеть прямо сейчас. То, что вы читаете эти советы, означает ваше желание изменить себя и стать стройнее. Если вы откладываете до следующего понедельника, то значит, вы не начнете никогда. Нет таких причин, по которым можно переедать каждый день.
  2. Реально оценивайте свои возможности. Если вы станете худеть на строгих диетах, то вероятнее всего сорветесь в самом начале.  К тому же, после жестко диеты очень  часто вес возвращается и вам станет обидно за потраченное время.
  3. Будьте последовательны в процессе похудения. Не стоит сидеть на трехдневных диетах, выберите систему питания на всю жизнь. Для того, чтобы сидеть на строгой диете нужна огромная сила воли и мотивация, а для того, чтобы похудеть стоит всего лишь подкорректировать образ жизни. Пусть у вас будет свой свод правил, которые вы не будете нарушать никогда.
  4. Избавьтесь окончательно от чувства вины. Да вы поправились и до сих пор ничего не сделали, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако стоит  для начала с этим смириться, принять свое тело, а потом начать менять что-то в своей жизни. Смотрите только вперед и не оглядывайтесь назад.
  5. В некоторые дни вам будет хотеться, есть больше обычного. У женщин нестабильный гормональный фон, что, естественно, влияет на аппетит. В такие дни не стоит ограничивать себя, а увеличить количество пищи. Старайтесь есть больше именно в первой половине дня, тогда в вечернее время вы не станете переедать.
  6. Поверьте в то, что вы похудеете. В любом случае, если у вас действительно избыточный вес, то даже минус 5 кг скажется на вашем здоровье положительно. Вы обязательно похудеете, стоит лишь немного подождать.
  7. Перестаньте слушать негативные советы. Для того, чтобы определить количество лишних килограмм есть диетологи, а не подруги. А для избавления от растяжек и обвисания кожи специальные крема. Провокации со стороны родных не стоят того, чтобы не верить в себя и расстраиваться из-за негативных высказываний.
  8. Не заедайте свой стресс. Любая депрессия или неприятность – это не повод есть. А вот если вы сорвались и переели, то поводом расстраиваться станет больше. То же самое касается и счастливых моментов. Вы же не собака, чтобы вознаграждать себя едой. Лучше подарите себе новые впечатления – поход в кино или цирк.
  9. Все мечтают о том, чтобы не есть три дня и стать стройнее на три размера.  Молниеносного результата не будет на любой диете. Вы набирали лишний вес много лет подряд, а хотите сбросить его за несколько дней. Терпите, записывайте результаты раз в неделю, этого достаточно.
  10. Радуйтесь каждому промежуточному результату. Даже если у вас лишних 50 кг, то стоит радоваться всегда, если меняете размер одежды на меньший. Рано или поздно вы достигнете конечной цели, если будете уделять достаточное внимание состоявшимся победам.
  11. Найдите соратников для похудения. С помощью интернета это стало намного проще. Если вы найдете поддержку, то вместе станет не только веселее, но и продуктивнее. Делитесь прожитым днем, своими ощущениями, сравнивайте успехи и предупреждайте срывы. В конце концов, у вас появится новый друг.
  12. Почаще гуляйте, займитесь чем-нибудь и отвлекитесь от мыслей о еде. Постоянно переживая о своем лишнем весе, вы зацикливаетесь на проблеме и неадекватно оцениваете ситуацию. Расслабьтесь и получайте удовольствие от жизни, радуйтесь каждой проведенной минуте.
  13. Возможность похудеть есть у каждого, кто это действительно хочет. Не ищите повода, чтобы отложить похудение, используйте все возможности, которые дает вам жизнь.

 

Если вам удалось сбросить хотя бы 5 кг, вознаградите себя, например абонементом в солярий.

 

При перепечатке материалов ссылка обязательна! - 1037162

Рейтинг: 0 Голосов: 0 2468 просмотров
Комментарии (2)
Лера #
3 сентября 2013 в 09:34 0
Каждый день откладываю похудение...
0 #
15 апреля 2014 в 15:21 0
Добрый день!Я так счастлива,что не могу не поделиться с Вами.Дело в том,что с детства у меня была склонность к полноте,до 11 класса я была девочкой со средним телосложением,после я была похожа на колобка,которому кроме еды ничего не нужно было!А все это любимые сосиски в тесте в школьной столовой))Я себе нравилась до тех пор,пока не увидела свою родную сестренку,с которой мы тогда жили в разных городах!Мы были противоположностями друг друга.Она-красивая,стройная и уверенная в себе девушка,я же напротив была настолько в себе не уверена,что не могла посещать спортзал,отказывалась выходить с подругами куда-либо!Мне не пришлось изнурять себя диетамии и жесткими физическими занятиями.А все потому что тренер подобрал индивидуальную программу питания для моего организма, к этому добавил небольшую физ.нагрузку и вуаля я могу носить свою любимую одежду и при этом не стесняться))

P.s никакой зеленый кофе,а тем более таблетки не помогают,проверено лично моим телом))
Популярные статьи
+2
Похудеть к лету 2015 года!

Как похудеть к лету 2015 года? Очень просто - прими участие в конкурсе похудения к лету.

0
Измена мужа: признаки и решение проблемы

Говорят, если вы начали подозревать мужа в измене - почти наверняка это случилось. Но как быть, если вы не уверены в верности супруга, однако точных доказательств нет? Существуют причины и признаки мужской измены, которые наверняка будут точными.

0
Как перестать ревновать сильно?

"Ревнует — значит любит". Эта знаменитая  поговорка достаточно спорная. Если вы замечаете за собой сильные приступы ревности к своему парню, то стоит разобраться в себе. Причины ревности бывают достаточно различными.<o:p></o:p>

Популярные клубы
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник
Рейтинг — 0 1 участник